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时间:2019-12-28来源:未知作者:admin点击:
头晕目眩,少气懒言,容易出汗,舌质淡,脉虚无力,这可能是气虚的表现,需要补气了。俗话说:冬天不补气,一年没力气。如果冬季缺乏气,人就会无精打采,没有精神,看起来病

  头晕目眩,少气懒言,容易出汗,舌质淡,脉虚无力,这可能是气虚的表现,需要补气了。俗话说:“冬天不补气,一年没力气。”如果冬季缺乏气,人就会无精打采,没有精神,看起来病恹恹的,所以冬季补气是必做的养生课题。那么,冬天吃什么补气呢?中医王智明为大家推荐了人参莲子汤。

  做法:先将莲子用水泡发,人参浸软后切成薄片,大枣洗净去核,共同放入碗中,加入清水及适量冰糖调味,放入蒸锅内隔水蒸1个小时即可。每日1剂,分2次服用。

  人参味甘,服用之后会感觉到一点点苦涩味道,性温,对于肾脏、心脏、脾肺等具有很好的保健作用,能够补充身体元气,并且起到健脾、养胃、益肺以及益智、宁心、养血等作用。莲子富含蛋白质和多种维生素、矿物质等微量元素,热量较高,是很好的钙源和磷源。

  人参莲子汤口感好,营养价值高,而且有助于吸收。一般人群均可食用,尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振者。中满痞胀及大便燥结者忌服,体虚或者脾胃功能弱者慎食。□本报记者 张沼婢